Qu’est-ce que la maladie mentale?
La maladie mentale se définit par des changements qui affectent la pensée, l’humeur ou le comportement d’une personne, et qui lui causent de la détresse ou de la souffrance. La maladie mentale se manifeste par :
- des signes de changement, que l’entourage peut observer dans le comportement de la personne atteinte ;
- des symptômes, que ressent la personne elle-même.
Exemples de maladie mentale
- La schizophrénie;
• Le trouble bipolaire;
• La dépression sévère;
• L’anxiété généralisée;
• Le trouble de personnalité limite;
• Les troubles mentaux induits par une
substance (troubles concomitants).
Qu’est-ce que la santé mentale?
L’Organisation mondiale de la santé (OMS) définit la santé mentale comme “un état de bien-être permettant à chacun de reconnaître ses propres capacités, de se réaliser, de surmonter les tensions normales de la vie, d’accomplir un travail productif et fructueux et de contribuer à la vie de sa communauté”. Selon cette définition, être en bonne santé mentale ne consiste donc pas uniquement à ne pas avoir de maladie.
Facteurs de protection
Ce sont les éléments qui influencent positivement notre santé mentale et qui contribuent à la maintenir:
- Estime de soi
- Capacité d’adaptation
- Sentiment de maîtrise sur sa vie
- Alimentation saine
- Bonne santé physique
- Réseau social. amis, famille
- Soutien émotionnel
- Sécurité économique
- Sentiment d’appartenance à sa communauté, sa culture
Quand consulter?
N’attendez pas d’être devenu incapable de faire vos activités habituelles pour consulter des ressources d’aide ou d’information. N’hésitez pas à le faire, même si vous n’êtes pas certain d’en avoir besoin. De nombreuses personnes attendent malheureusement d’être en situation d’urgence avant de chercher de l’aide. Voici certains indices qui peuvent vous indiquer que vous devriez consulter :
- vos symptômes durent depuis un certain temps;
- vos crises d’anxiété se répètent;
- vous éprouvez de la détresse;
- vous sentez que le réconfort de vos proches ne vous suffit plus;
- vous commencez à avoir de la difficulté à accomplir vos activités de tous les jours;
- les membres de votre entourage voient que vous avez besoin d’aide et vous le disent.
N’oubliez pas que la souffrance psychologique s’accompagne souvent de symptômes physiques. Ces symptômes ont souvent pour effet de diminuer la capacité d’adaptation aux situations courantes de la vie. Demeurez attentif à ces symptômes et n’hésitez pas à aller chercher de l’aide.