Groupe d’échange sur l’anxiété

Ce groupe d’échange vous offre la possibilité de rencontrer des gens qui vivent des situations semblables dans le but d’échanger, de partager, de s’entraider, mais également d’apprendre et de développer des outils pour mieux gérer votre anxiété au quotidien.

OBJECTIFS

  1. Échanger avec des gens qui vivent ou connaissent la problématique
  2. Évaluer son anxiété
  3. Définir l’anxiété et ses caractéristiques
  4. Reconnaitre l’anxiété en identifiant les causes et les conséquences
  5. Identifier ses symptômes à l’aide du thermomètre
  6. Connaitre et mettre en pratique des stratégies afin de mieux gérer son anxiété
  7. Connaitre les services offerts dans la communauté

CLIENTÈLE CIBLE

Toute la population de la Nouvelle-Beauce. 

COMPÉTENCES VISÉES

  • Comprendre qu’est-ce que le stress et de l’anxiété
  • Reconnaitre les manifestations et les symptômes
  • Analyser les situations qui créent du stress et de l’anxiété
  • Développer des stratégies pour mieux gérer les situations stressantes et anxiogènes
  • Augmenter ses connaissances au niveau des ressources du milieu.

CONTENU

  • Continuum du stress
  • Définition du stress et de l’anxiété
  • Angoisse et crise de panique
  • Hypothèses explicatives (causes de l’anxiété)
  • Conséquences
  • Différents troubles anxieux
  • Catégories de peur
  • Restructuration cognitive
  • Tableau des pensées
  • Fuite ou combat et résilience
  • Tableau des moyens
  • Médication et produit naturel
  • Technique de relaxation

DÉTAILS SUPPLÉMENTAIRES

Nombre de participants : Groupe fermé entre 5 et 10 personnes maximum

Fréquence et durée : 9 rencontres hebdomadaires d’une durée de 2 heures de 18h30 à 20h30

Coût : 30$/personne

Date : Les date ne sont pas encore disponibles, mais le groupe se donne habituellement à l’automne et au printemps

Inscription : Dès maintenant pour être inscrit sur la liste d’attente au 418-386-7579.

Animation : Ce groupe est donné par Marie-Pier Lessard, travailleuse sociale. Son rôle est de favoriser le bon déroulement du groupe, faciliter l’expression de tous les participants, maintenir un cadre respectueux, mais surtout de faire cheminer les participants.

TÉMOIGNAGES

Nathalie – Participante de la 10 édition (printemps 2019)

Il y a 8 semaines, je vivais beaucoup d’anxiété. Je venais de perdre mon emploi et d’apprendre que j’étais atteinte de fibromyalgie. Ces deux événements, je n’avais pas le pouvoir dessus, mais je me sentais quand même très anxieuse par rapport à l’avenir. Je me posais beaucoup de questions quant à savoir si je pourrais retourner travailler et surtout si j’en serais capable. Avec le recul et les ateliers, j’ai comprend que ça ne me servait pas à grand chose de m’en faire avec tout ça et d’apprendre à voir au jour le jour. 

 

Au quotidien, je suis aussi très anxieuse. Une situation sur laquelle je n’ai pas le contrôle ou un événement inattendu me faisait vivre beaucoup d’anxiété. Je dis  »FAISAIT » parce que ce n’est maintenant plus le cas. Je sais que je ne peux pas avoir le contrôle sur les situations vécues au quotidien et si quelque chose me fais vivre de l’anxiété, je peux le gérer plus facilement.

 

Ces 9 semaines m’ont fait comprendre bien des choses. En autres, que la seul chose sur laquelle j’ai du pouvoir c’est ma façon de gérer mon quotidien et de faire en sorte que les situations qui me rendent anxieuses ne le soient plus. Je sais qu’au fond de mon coeur, j’ai tout ce qui m’est utile et nécessaire pour MIEUX GÉRER MON ANXIÉTÉ ! 

Daniel – Participant de la 10 édition (printemps 2019)

Cet atelier m’a fait grandir dans une partie de moi ou j’avais aucun contrôle. Maintenant, je suis beaucoup plus outillés pour affronter mes peurs et l »anxiété. Merci pour votre beau travail !