Formation :

COMPRENDRE LE stress et l’anxiété au travail

pour mieux les gérer.

Le milieu de travail joue un rôle essentiel dans le maintien d’une bonne santé mentale. Il permet aux gens de se sentir productifs et favorise le bien-être des employés. Cela dit, il peut également être une source de stress et apporter un déséquilibre au niveau de notre santé psychologique. Aucune entreprise n’est à l’abri de tels risques. C’est donc pour cette raison qu’il est important que des entreprises comme la vôtre priorisent le mieux-être au travail. De plus, la situation actuelle en lien avec la COVID apporte son lot d’inquiétudes et de changements. Cette nouvelle réalité engendre plusieurs conséquences autant pour les entreprises que le personnel, ce qui peut grandement affecter le niveau de stress et d’anxiété des employés. De ce fait, par le biais de nos formations et conférences, vous allez donner l’opportunité aux membres de votre équipe de s’arrêter pour prendre le temps de comprendre leurs différentes sources de stress et d’anxiété. C’est ainsi qu’ils pourront être en mesure de développer des stratégies pour apprendre à mieux gérer les défis du quotidien, protéger leur santé mentale, poursuivre leurs objectifs, augmenter leur productivité et retrouver l’équilibre souhaité.

OBJECTIF
Permettre à l’équipe de comprendre leur stress et leur anxiété ainsi que de partager leurs défis du quotidien afin de mettre des actions concrètes en place pour améliorer et maintenir leur bien-être professionnel, mais personnel également.

CLIENTÈLE CIBLE

Les membres de l’équipe (peu importe le poste dans l’entreprise)

COMPÉTENCES VISÉES

  • Comprendre ce qu’est le stress et l’anxiété
  • Reconnaitre les manifestations et les symptômes
  • Reconnaitre nos valeurs pour agir en cohérence avec nous-même
  • Prendre une distance par rapport à nos pensées
  • Développer des stratégies pour mieux gérer les situations anxiogènes

CONTENU

  • Définition du stress, de l’anxiété et leurs caractéristiques
  • Identification des symptômes
  • Causes et conséquences
  • Thermomètre de l’anxiété – EXERCICE
  • Anxiété de performance
  • Modèle de la flexibilité psychologique
  • Valeurs et la mise en action – EXERCICE
  • Restructuration cognitive – EXERCICE
  • Connection au moment présent
  • Techniques de respiration – EXERCICE
  • Habitudes de vie et les auto-soins – EXERCICE
  • Ressources
  • Plan de ‘’match’’ personnalisé et DÉFI personnel – EXERCICE

DÉTAILS SUPPLÉMENTAIRES

Durée : 6h00 (2x 3h00 sur 2 demi-journées)
Investissement : 1 500,00 $/formation (incluant le cahier du participant)
Frais de déplacement : 0,49$/KM (à partir de Sainte-Marie)
Nombre de participant : 5-12 participants

TÉMOIGNAGES

Frédéric Thibault — Directeur principal détail et énergie, BMR

”Nous formons la plupart du temps nos employés sur différents aspects techniques de leur travail, mais nous oublions trop souvent qu’à la base, on travaille avec des êtres humains. Si vous voulez prendre un temps d’arrêt avec votre équipe et mettre de l’avant l’être humain, la formation sur l’anxiété est un excellent moyen !

Tony Gingras – Coordonnateur au mentorat d’affaires Chaudière-Appalaches

”Quel bonheur d’avoir fait appel à Marie-Pier Lessard. Son accueil, son dynamisme, son énergie positive, son professionnalisme et la façon de vulgariser ses connaissances auront créé des échos très révélateurs chez nos mentors, mentorés et partenaires en leur permettant de mieux apprivoiser ces thèmes et d’avancer avec encore plus de confiance dans leur vie personnelle et entrepreneuriale!”

Steeve Marcoux – Président de SecurMedic

Témoignage vidéo, cliquez sur la photo ci-dessous pour l’écouter

IMPORTANT

Les différents services peuvent s’offrir à distance par le biais de ZOOM pour respecter les mesures sanitaires en lien avec la COVID.