conférence :

COMPRENDRE LE stress et l’anxiété au travail

pour mieux les gérer.

Le milieu de travail joue un rôle essentiel dans le maintien d’une bonne santé mentale. Il permet aux gens de se sentir productifs et favorise le bien-être des employés. Cela dit, il peut également être une source de stress et apporter un déséquilibre au niveau de notre santé psychologique. Aucune entreprise n’est à l’abri de tels risques. C’est donc pour cette raison qu’il est important que des entreprises comme la vôtre priorisent le mieux-être au travail. De plus, la situation actuelle en lien avec la COVID apporte son lot d’inquiétudes et de changements. Cette nouvelle réalité engendre plusieurs conséquences autant pour les entreprises que le personnel, ce qui peut grandement affecter le niveau de stress et d’anxiété des employés. De ce fait, par le biais de cette conférence, vous allez donner l’opportunité aux membres de votre équipe de s’arrêter pour prendre le temps de comprendre leurs différentes sources de stress et d’anxiété. C’est ainsi qu’ils pourront être en mesure de développer des stratégies pour apprendre à mieux gérer les défis du quotidien, protéger leur santé mentale, poursuivre leurs objectifs, augmenter leur productivité et retrouver l’équilibre souhaité.

OBJECTIF

Permettre à l’équipe de comprendre leur stress et leur anxiété afin de mettre des actions concrètes en place pour améliorer et maintenir leur bien-être professionnel, mais personnel également.

CLIENTÈLE CIBLE 

Les membres de l’équipe (peu importe le poste dans l’entreprise)

COMPÉTENCES VISÉES   

  • Comprendre ce qu’est le stress et l’anxiété
  • Reconnaitre les manifestations et les symptômes
  • Analyser les situations qui créent du stress, de l’anxiété et changer son discours intérieur
  • Développer des stratégies pour mieux gérer les situations anxiogène

 CONTENU   

  • Définition du stress, de l’anxiété et leurs caractéristiques
  • Identification des symptômes
  • Causes et conséquences
  • Thermomètre de l’anxiété – EXERCICE
  • Anxiété de performance
  • Modèle de la flexibilité psychologique
  • Valeurs et mise en action 
  • Restructuration cognitive – EXERCICE
  • Technique de respiration – EXERCICE
  • Habitudes de vie et auto-soins
  • Ressources
  • Plan de ‘’match’’ personnalisé et défi

 DÉTAILS SUPPLÉMENTAIRES

 Durée : 2h00

 Investissement : 500,00 $

 Frais de déplacement : 0,49 $ (à partir de Sainte-Marie)

TÉMOIGNAGES

Hélène N. – Avantis Coopérative

”Cette conférence est très intéressante, elle nous aide à mieux nous reconnaitre et à mieux travailler sur soi. De plus, la conférencière est super et le contenu très intéressant.”

Chantale D. – Groupe Ferti

”Les accessoires utilisés lors de la conférence sont de très bonnes idées. La conférencière est très captivante et expressive. Elle nous met très à l’aise. Bref, j’ai adoré !”

Kathy Légaré — Directrice générale, Lien-Partage

”Lors d’un rassemblement de bénévoles, nous avons eu le plaisir d’accueillir Marie-Pier qui nous a présenté sa conférence sur l’anxiété. Le dynamisme, le professionnalisme et la vulgarisation bien maîtrisée du sujet ont permis au groupe d’être mieux outillé pour gérer l’anxiété. Merci Marie-Pier pour ce bel après-midi constructif et enrichissant !”

IMPORTANT

Les différents services peuvent s’offrir à distance par le biais de ZOOM pour respecter les mesures sanitaires en lien avec la COVID.