Comprendre son stress et
son anxiété pour mieux les gérer

50 $

Comprendre son stress et son anxiété pour mieux les gérer

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Charge mentale, inquiétudes, anticipations, anxiété de performance, conciliation travail/famille exigeante, insomnie, tensions musculaires, troubles digestifs, cœur qui palpite, tourbillons de pensées…

Ces mots vous parlent ? Il se peut que ses symptômes soient le résultat d’un niveau de stress ou d’anxiété un peu trop élevé.

 Avoir envie de retrouver l’équilibre, comprendre comment son corps et son cerveau fonctionnent, vouloir être plus en contrôle de ses pensées, apprendre à mieux se connaitre et se reconnaitre, faire de la place à ce qui est vraiment important pour nous, faire des prises de conscience, cheminer, évoluer et s’épanouir ?

Ces mots vous parlent également ? Alors vous êtes au bon endroit, car notre formation peut vous aider à atteindre vos objectifs personnels et professionnels.

 Comment ?

 En améliorant la gestion de votre stress et votre anxiété par le biais d’un contenu unique, dynamique et facile à comprendre avec, en prime, près d’une 10e d’exercices pour rendre le tout encore plus concret !

Coût

PRIX DE LANCEMENT : 50 $
(qui sera en vigueur pendant 1 mois)

Prix régulier : 75 $

(Formation disponible 30 jours après l’activation du compte)

Durée de la formation

3h30 de contenu

Ajouter environ 1h à 1h30 pour les exercices.

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La formation inclus des SUPERS BONUS :
  • Un PDF du Powerpoint
  • Un cahier d’exercices
  • Envoie par courriel d’un certificat de réussite
  • Envoie par la poste d’une SURPRISE 😉
  • Courriel de suivi par la formatrice 1 mois après la fin de votre formation pour voir comment se passe votre cheminement.
Suite à la formation, vous serez en mesure de :
  • COMPRENDRE qu’est-ce que le stress, comment il agit dans notre corps, à quoi il sert et comment mieux le gérer.
  • COMPRENDRE l’anxiété, reconnaitre ses manifestations à l’aide d’un thermomètre et trouver des moyens efficaces pour la diminuer.
  • PRENDRE CONSCIENCE de l’importance d’une meilleure gestion de nos émotions et de notre niveau de stress afin d’éviter les effets désagréables qu’ils peuvent engendrer.
  • RECONNAITRE nos valeurs afin de faire des actions qui sont en cohérence avec nous-même.
  • PRENDRE UNE DISTANCE par rapport à nos 60 000 pensées par jour et voir autrement celles qui nous envahissent.
  • SE CONNECTER au moment présent, car c’est le seul endroit où nous avons du pouvoir.
  • PRENDRE SOIN DE SOI comme la plante qui a besoin d’eau pour grandir ou comme l’auto qui a besoin d’essence pour fonctionner.
  • CRÉER notre plan de ‘’match’’ personnalisé pour atteindre nos objectifs personnels ou professionnels.
Au travers la formation, vous découvrirez les concepts suivant :
  • Réactions physiques et psychologiques lors d’un stress ainsi que ses causes
  • La réaction émotionnelle et physique engendrée par l’anxiété et ses origines
  • Les catégories de peur
  • Les types d’anxiété
  • La contagion émotionnelle
  • L’anxiété de performance
  • Le modèle de la flexibilité psychologique
  • La question TEQQ
  • La restructuration cognitive
  • Le tableau des pensées
  • Le ici et maintenant en pleine conscience
  • La résilience
  • La respiration diaphragmatique
  • La cohérence cardiaque
  • Les habitudes de vie
  • Les auto-soins
  • Les ressources pour demander de l’aide
  • La technique A.I.D.E.R pour aider quelqu’un dans notre entourage
  • Le plan de ‘’match’’
À qui s’adresse cette formation
  • Vous avez un cerveau et un cœur ? Félicitation, cette formation est pour vous !

Pourquoi ?

Parce que ça prend un cerveau pour vivre du stress et que ça prend un cœur pour vivre l’émotion d’anxiété, entre autres bien sûr !  

  • Sinon, elle s’adresse :
  • AUX PERSONNES qui se sentent anxieuses et stressées dans une ou plusieurs sphères de leur vie (personnelle professionnelle, sociale, etc.).
  • AUX PROFESSIONNELS qui ont un niveau de stress et d’anxiété élevé en lien avec leur travail et qui veulent reprendre le contrôle afin de se sentir plus performant.
  • AUX PARENTS qui vivent de l’anxiété et qui aimerait développer des trucs pour gérer leur propre anxiété afin d’aider leurs enfants qui peuvent, eux aussi, en vivre parce oui…l’anxiété ça part de soi en premier.
  • AUX JEUNES ADULTES ÉTUDIANTS qui sont envahis par le stress de la performance scolaire et la peur de ne pas réussir ou bien performer dans leurs études.
Marie-Pier Lessard, formatrice
Qu’est-ce qui nous rend UNIQUES ?
  • L’AUTHENTICITÉ de la formatrice et sa capacité à COMMUNIQUER de façon simple des notions qui peuvent parfois être complexes.
  • Les OUTILS CONCRETS et EFFICACES.
  • Les NOMBREUX EXERCICES qui permettent de mettre en pratique les apprentissages et d’intégrer davantage le contenu.
  • Les EXEMPLES qui facilitent la compréhension et l’apprentissage.
  • L’UTILISATION D’OBJETS pour expliquer les notions.
  • Le contenu teinté par la NEUROSCIENCE et inspiré par des APPROCHES qui ont fait leurs preuves concernant la gestion du stress et de l’anxiété.
  • Les SURPRISES remises au participant.
  • Le SUIVI PERSONNALISÉ offert par Marie-Pier suite à la formation.
  • L’achat de la formation finance notre ORGANISME COMMUNAUTAIRE ce qui nous permet de poursuivre notre mission qu’est d’aider les gens qui vivent avec la maladie mentale. La Rencontre vous remercie infiniment !
Inspirée par les APPROCHES suivantes :
  • La thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT)
  • La thérapie cognitivo-comportementale
  • L’approche orientée vers les solutions
Témoignage

Frédéric Thibault, coordonnateur en amélioration continue et finances chez Groupe Ferti (formation offerte à leur équipe de travail).

  • Il est plus qu’important de se soucier de la santé de nos collaborateurs et la santé mentale n’y fait pas exception. Cette formation est donc un bon moment d’arrêt pour y réfléchir et surtout remplir son coffre à outils afin de garder un bon équilibre mental.

Dorothy, entrepreneure et mentor

  • J’ai beaucoup apprécié la formation, le sujet est tellement actuel ! Mme Lessard est une personne bien organisée dans sa démarche, elle est accessible et structurée. Elle nous a offert des moyens concrets pour comprendre et mieux gérer le stress et l’anxiété. La présentation des objets visuels est très intéressante, c’est simple et accrocheur. Merci beaucoup pour cette excellente formation !

Marie-Claude, maman de 2 enfants.

  • Encore une fois MERCI !!! C’était génial, tu es une formatrice excellente, tu utilises un vocabulaire simple et des explications claires. Tout le monde devrait suivre cette formation de VIE !

Delphine, étudiante universitaire

  • Merci énormément Marie-Pier pour ta formation !!! J’ai vraiment apprécié la rencontre. Tu as bien démêlé, expliqué et vulgarisé les notions. Les exercices permettent vraiment d’appliquer les concepts. Je te recommande !

Autres témoignages de différents professionnels

  • J’ai vraiment apprécié les trucs pour nous aider au quotidien dans le travail ou dans la vie personnelle. Formatrice très dynamique qui maitrise son contenu !
  • J’ai adoré les références qui sont données tout au long de la formation ainsi que les exercices pour aller plus loin dans mon cheminement et ma réflexion.
Conditions d’utilisation

Cette formation est disponible en ligne, donc une connexion internet est requise pour le visionnement. À l’ouverture de votre compte, un mot de passe vous sera envoyé par courriel. Vous aurez alors accès à la formation en ligne. Vous aurez 14 jours à partir de la date d’ouverture du compte pour la visionner autant de fois que vous le voudrez. IMPORTANT : pour la protection des droits d’auteur, un maximum de trois appareils par compte est autorisé pendant toute la formation. Nous vous conseillons d’utiliser un ordinateur pour optimiser votre expérience. Il vous est interdit de partager votre compte avec d’autres personnes, merci de respecter cette demande. Il est également interdit de reproduire, distribuer ou revendre cette formation, ce qui vous exposerait à des risques de poursuites judiciaires. Merci.

IMPORTANT

La version du Powerpoint utilisée à l’écran durant les capsules comporte des erreurs d’orthographe. Nous en sommes vraiment désolés. Par contre, la version Powerpoint à télécharger a été corrigée. Merci de votre compréhension.