Groupe d'échange sur l'anxiété

Pour ne pas la vivre en silence...

 

Notre 8e édition du groupe d'échange sur l'anxiété commence bientôt

Nouveauté : Nous offrons cette édition en collaboration avec la

Commission scolaire de la Beauce-Etchemin. 

  

Ce groupe d’échange vous offre la possibilité de rencontrer des gens qui vivent des situations semblables dans le but d’échanger, de partager, de s’entraider, mais également d’apprendre et de développer des outils pour mieux gérer votre anxiété au quotidien.

 

OBJECTIFS

1.     Échanger avec des gens qui vivent ou connaissent l’anxiété
2.    Comprendre qu’est-ce que l’anxiété pour en déterminer les causes et les manifestations
3.    Connaitre et mettre en pratique des moyens/trucs/outils afin de mieux la gérer
4.    Augmenter ses connaissances au niveau des ressources du milieu

 

CLIENTÈLE VISÉE

Ouvert à tous les adultes qui veulent en apprendre davantage sur le sujet (entrepreneurs, professionnels, travailleurs, maman à la maison, étudiants, retraités, etc.)

*** Notre mission englobe aussi la prévention et la sensibilisation aux problèmes de santé mentale. Ce projet ne vise pas que les personnes qui ont un diagnostic, mais également celles qui présentent certains symptômes qui peuvent mener à la maladie. ***

 

DÉTAILS

Quand : 19 février 2018 au 23 avril 2018

Fréquence et durée : 9 rencontres hebdomadaires d’une durée de 2h30 le lundi soir de 18h30 à 21h00.

Nombre de participants : Groupe fermé entre 10 et 15 personnes maximum.

Coût : 30$/personne

Inscription : 418-386-5541 poste 61300 (avant le 12 février 2018)

EndroitCentre de formation des Bâtisseurs (Ste-Marie ou St-Joseph - à confirmer)

Animation : Ces groupes sont animés par Marie-Pier Lessard, travailleuse sociale et formatrice. Son rôle est de favoriser le bon déroulement du groupe, faciliter l'expression de tous les participants, maintenir un cadre respectueux, mais surtout de faire cheminer les participants.

 

À la fin du cours, le participant sera en mesure de : 

Compétences

  • Comprendre qu’est-ce que le stress et de l’anxiété
  • Reconnaitre les manifestations et les symptômes
  • Analyser les situations qui créent du stress et de l’anxiété
  • Développer des stratégies pour mieux gérer les situations stressantes et anxiogènes
  • Augmenter ses connaissances au niveau des ressources du milieu.

Contenu

  • Continuum du stress
  • Définition du stress
  • Définition de l’anxiété
  • Angoisse et crise de panique
  • Hypothèses explicatives (causes de l’anxiété)
  • Conséquences
  • Différents troubles anxieux
  • Cause de l’anxiété
  • Catégories de peur
  • Restructuration cognitive (changer son discours intérieur)
  • Tableau des pensées
  • Fuite ou combat
  • Résilience
  • Tableau des moyens
  • Médication
  • Produit naturel
  • Technique de relaxation
  • Ressources du milieu
  • Retour sur les apprentissages

Bien qu'il y ait dans certains ateliers une partie informative sur le thème spécifié, il est important de mentionner que le groupe d’échange offert n’est pas un groupe de thérapie.

 

Témoignages

 

Témoignage d'une participante au groupe à l'automne 2017. 

Cliquez ICI pour le lire. 

 

Le stress et l'anxiété frappent souvent de manière aléatoire dans notre inconscience, ils nous bousculent et nous chavirent telle une tempête qui passe et qui perdure parfois. Par cette précieuse formation, j'ai appris à en connaitre les différents modèles et ses niveaux variables puis, à identifier avec précision comment elles m'atteignent et à mettre en place des solutions efficaces pour revenir en plein soleil. Cette formation est essentielle pour tous et je la recommande fortement. Merci à Marie-Pier et Marie pour leur très grand professionnalisme.

- Tony Richard (participant du groupe à l’automne 2017)

 

'' Merci de m'avoir offert cette formation. Le résultat est fantastique et je suis très heureux d'y avoir assisté ! Apprendre les termes permet de préciser ce que je vis en terme d'anxiété/stress et d'y appliquer des outils. Les objectifs ont été largement dépassés pour moi ! '' 

- Anonyme (participant du groupe à l'automne 2017)

 

'' Pourquoi avoir rejoint le groupe d’échange sur l’anxiété ? Parce qu’après avoir assisté à la conférence sur l’anxiété, j’ai compris qu’il y avait une ! Et qu’il m’arrivait … parfois … oui à moi aussi … de faire de l’anxiété … professionnel en affaires que je suis !!! Je peux dire que la dynamique du groupe a été pour moi un atout majeur ! Malgré mes doutes du début, j’ai découvert qu’échanger ouvertement avec les autres participants … sans me sentir juger… a été pour moi un moyen efficace d’apprendre à mieux « relativiser » mon anxiété. De ce temps pris pour moi … je retiens ; que je ne suis pas seul à vivre de l’anxiété, que c’est normal d’en vivre et que c’est à moi de changer ma façon de voir les choses.

 Merci aux personnes que j’ai côtoyées pour leur belle ouverture d’esprit. '' 

-       Anonyme (participante du groupe à l’hiver 2017)

 

'' Cela m’a permis de prendre conscience de ce que j'ai à travailler sur moi et qu'il y a toujours une porte de sortie. J’ai réalisé que nous ne sommes pas seules à vivre de l'anxiété et que les intervenants sont là pour nous afin de nous aider sans nous juger. Le partage avec un groupe nous permet également d'échanger et nos propres témoignages peuvent aider une personne dans le groupe. C’est un cadeau à se faire ! Merci à toi Marie-Pier et Sarah pour votre écoute et vos bons conseils. ''

- Danielle (participante du groupe à l'hiver 2017)

 

'' Comment apaiser l’anxiété ? Il est vrai que l’anxiété est là pour rester, j’ai appris à vivre plus sereinement, accepter que je sois anxieuse et accepter l’aide des personnes qui sont-là. Nous pouvons facilement vivre ainsi sans que notre entourage s’en rende compte, je me suis donnée du temps : musique, tricot (dans mon cas), prendre de grandes respirations et surtout éviter de s’isoler. En parler ouvertement avec nos proches ce n’est pas une honte. Vivre un jour à la fois et affronter les situations une à la fois, pas facile mais envisageable. ''

- Pauline (participante du groupe à l’automne 2016)

 

‘’ Le groupe d’anxiété m’a permis d’en connaitre beaucoup plus sur l’anxiété et la connaissance est le début du mieux-être. Cette meilleure connaissance, jumelée avec le partage des gens qui vivent la même chose que moi, m’ont permis d’aller de l’avant en sachant que je ne suis plus seul. ’’

- Patrick Bélisle (participant du groupe à l’hiver 2015)

 

 

 

Marie-Pier Lessard : 418-386-7579